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Comment perdre du poids rapidement ?

Vous avez quelque kilos en trop et vous voudriez savoir comment les perdre rapidement et efficacement ? J’ai testé pour vous une solution radicale et efficace sur le long terme.

Quel est le régime idéal pour perdre du poids ?

Si vraiment vous voulez perdre du poids durablement, le régime le plus efficace est celui à base de protéines. Il faut bannir tous les produits issus de l’industrie et ne manger que des aliments non modifier et bio et diminuer au maximum l’apport de sucres.

Vous pouvez manger un peu de pates ou de riz mais préféré le quinoa qui à un indice glycémique beaucoup plus bas. C’est à dire que le temps qu’il se transforme en graisse vous l’aurez déjà éliminé.

Pour les encarts, vous pouvez manger du fromages blanc, du jambon ou tout autre source de protéine. 

Le soir, le sucre est banni, pas de pâte ou fruit.

Exemple de menu:

  • Le matin : un fromage blanc, un fruit, un café
  • Le midi : 30 gr de pâtes, 150 gr de poulet, haricot vert, fromage blanc 0%, un fruit de saison sauf le melon et la pastèque.
  • Le soir : Une tranche de jambon ou un blanc de poulet, salade assaisonnée au vinaigre balsamique et un fromage blanc 0%.

Est ce que je dois faire du sport ?

N’hésitez pas à marcher le plus possible, surtout entre 6h et 7h du matin à jeun car c’est là que l’on brûle le plus.

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